Saúde

Para perder gordura é necessário fazer exercício cardiovascular?

Este é um dos maiores mitos do fitness

Não, porém, este um mito do mundo do fitness que teima em não desaparecer.

Ao praticar apenas exercício cardiovascular, como corrida, por exemplo, com intuito de perder gordura, estará a ‘destruir’ massa muscular, que é a grande responsável por queimar um número elevado de calorias. Em suma, quanto mais massa muscular tiver, mais calorias queima em repouso.

Desta forma, a melhor maneira para perder gordura é aliar os dois componentes. Se apenas fizer ‘cardio’ não está a potenciar a queima calórica pós-treino, além de que ficará mais flácido/a.

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