Um kiwi por dia: Conheça os benefícios

O kiwi é um fruto popular do outono. Além de bonito e saboroso, é uma fruta super saudável e nutritiva que pode fazer muito pelo seu corpo e bem-estar.

Estes são os principais benefícios do kiwi: 

Melhora a imunidade

Por ser rico em vitamina C, estimula o sistema imunitário, protegendo o organismo de diversas doenças.

Aliado no emagrecimento

Por ser uma fruta de baixo índice calórico e pouca carga glicêmica, é possível incluí-la em dietas com restrição de calorias. Além disso, a sua grande quantidade de fibras prolonga a sensação de saciedade.

Retarda o envelhecimento da pele

A vitamina E presente na fruta funciona como um poderoso antioxidante que combate os radicais livres que prejudicam as células saudáveis e levam ao envelhecimento precoce.

Auxilia o intestino

O seu elevado teor de fibras e água ajuda no bom funcionamento do intestino.

Protege o coração

Devido à sua atividade antioxidante e aos polifenois presentes, o alimento ajuda a prevenir doenças cardiovasculares pois controla dois fatores de risco: a pressão arterial e o o colesterol LDL.

Melhora o sono

O potássio e o magnésio do kiwi promovem o relaxamento muscular e auxiliam na produção de melatonina – conhecida como hormônio do sono.

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