Sofre de insônia? Coma uma bela fatia de queijo
Costuma ter dificuldade em adormecer? Está com problemas de concentração no trabalho e deitar mais cedo não está ajudando?
Pois bem, saiba que não está só. Infelizmente, muitos de nós ‘lutam’ para adormecer, e não importa o quão cansados estamos.
Porque é que as pessoas têm dificuldade em adormecer?
Uma das principais causas reside na nossa incapacidade em desligar do stress laboral e da vida social, explica a especialista do sono Lisa Artis do Sleep Council, em declarações ao jornal britânico The Sun Online.
E a solução? De acordo com Lisa, há algo bastante simples que pode fazer para acelerar a chegada do sono, e que consiste nada mais nada menos do que comer um pouco de queijo antes de se deitar. Sim, é isso mesmo.
Esqueça o mito que comer queijo à noite dá pesadelos, porque é somente isso de que se trata – um mito! “De fato o queijo é um ótimo snack para comer antes de ir para a cama”, garante a especialista.
“O cálcio presente no alimento é excelente para induzir o sono”, diz. “Este laticínio contém triptofano, um nutriente que provoca sonolência”, conta Lisa.
“É ainda eficaz na redução do stress e estabiliza as fibras nervosas do cérebro, ou seja o queijo é um alimento extremamente calmante”, revela.
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